Sonhos de quarentena: quando o mundo inteiro sonha e tem pesadelos parecidos
Dormiu bem essa noite? Lembra do que você sonhou? Bem, se você saiu ilesa a mais uma noite de sono, você pode se considerar privilegiada! rs Acontece que por conta do isolamento, mudanças de hábitos repentinos e isolamento, muitas pessoas tem tidos sonhos semelhantes. São os sonhos de quarentena.
E não é só aqui no Brasil não viu? Há relatos no mundo inteiro de pessoas que estão sonhando intensamente, ou ainda, sofrendo com pesadelos angustiantes resultantes da pandemia.
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As pessoas tem sonhado com abraços, reencontros, cura do coronavírus, família e até de coisas que elas sentem falta durante a quarentena. A verdade é que os sonhos de quarentena não tem dado trégua, pelo contrário, tem sido muito intensos e beirando a realidade.
Sonhos dE quarentena: misturando aS realidadeS
Se por acaso, você tem tido sonhos assim ou conhece alguém que também tem tido os sonhos de quarentena, fique tranquila: é completamente normal, diante de tudo o que estamos vivendo.
Os pesquisadores do mundo todo afirmam que a humanidade está vivendo “sonhos coletivos” com relação ao isolamento, ao sentimento de impotência e tristeza e o medo recorrente em épocas de pandemia.
Você deve estar se perguntando o porquê isso realmente acontece, e a resposta está em nosso sono REM, momento em que acontece os sonhos mais vívidos e próximos da realidade. Como o nosso ciclo de sono está desregulado e muitas vezes maior, acontece que o tempo do sono REM também aumenta, resultando em ainda mais sonhos. E ao acordarmos, nos lembramos automaticamente deles.
Outra resposta para os sonhos de quarentena, está no stress e na ansiedade pela qual estamos passando. É praticamente impossível sair ileso às informações que recebemos diariamente. Falamos sobre o coronavírus em todos os lugares: com a família, nas redes sociais e nos telejornais.
A vida de um mundo inteiro mudou e não podemos negar ou fugir disso, então em maior ou menor grau, todos nós estamos sujeitos a enfrentarmos essa situação. É um verdadeiro trauma, de um momento que não temos controle de absolutamente nada, nem mesmo dos nossos sonhos.
Qual é A solução?
A verdade é que não temos uma solução absoluta para essa situação. Enquanto o mundo vivenciar esse caos coletivo, todos nós estaremos sujeitos a isso.
No entanto, existem algumas práticas que podem nos ajudar a relaxar, e driblar o stress e a gigante carga emocional que nos afeta. Tentar relaxar durante o dia, se desconectar das redes e praticar um hobby são algumas das sugestões para ter bons sonhos. Além disso, tomar uma xícara de chá ou um copo de leite morno antes de deitar são boas alternativas.
Mentalizar coisas boas, refletir, meditar, orar… buscar um momento mais introspectivo, nos permite enxergarmos dentro de nós, enxergar a nossa fragilidade e não nos cobrarmos tanto. E se ainda assim, os sonhos e pesadelos insistirem em aparecer, tá tudo bem. Quando tudo isso passar, e as coisas voltarem ao normal, o nosso sono estará a salvo mais uma vez.
E você, quais tem sido os seus sonhos de quarentena?
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