Chás contra a retenção de líquido: 3 receitas pra você testar hoje
Se tem uma coisa que irrita a gente, é a retenção de líquido. O inchaço que ela causa é bastante incômodo e pode acontecer por inúmeros fatores, desde o período menstrual até o uso de determinados medicamentos. A boa notícia é que existem algumas soluções pra gente driblar a retenção de líquido: o chá é uma delas!
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Consumir chá é uma das formas de ajudar na retenção de líquido e acabar com aquela sensação de mal estar. O Conceito It hoje traz 3 receitas com chá verde para você testar hoje!
Receitas de chás para combater a retenção de líquido
Os chamados “chás diuréticos” conseguem eliminar o acúmulo de água que fica retido no organismo. Mas você precisa saber a maneira certa de preparar a bebida, para aproveitar ao máximo todas as propriedades dele. O chá verde é um dos mais indicados pela sua ação de estimulante, que acelera o metabolismo facilitando na eliminação da retenção.
Abacaxi, hortelã e chá verde
Uma ótima pedida para esse clima do verão, é misturar o chá verde com o abacaxi. Eles são uma combinação power pra estimular o organismo a eliminar líquido.
• RECEITA •
⁃ Abacaxi em cubos
⁃ Hortelã a gosto
⁃ Água de coco natural
⁃ Chá verde em pó
Bata tudo no liquidificador e se preferir, sirva gelado.
Chá + melancia e gengibre
Ótima opção para acelerar o metabolismo por conta do gengibre. O chá verde é rico em antioxidante que auxilia o funcionamento do nosso organismo. Já a melancia é perfeita para manter nosso corpo hidratado, por conta da alta concentração de água na fruta
• RECEITA •
⁃ chá verde
⁃ melancia
⁃ gengibre
Prepare a infusão do chá verde (ferva a quantidade de água necessária, adicione o chá verde, tampe por 5 minutos e depois é só coar.
Depois disso, no liquidificador bata a melancia, o chá verde e o gengibre. Adicione pedras de gelo e está pronto pra servir
Dica plus: adicione limão para dar um toque especial à sua bebida
Chá verde com limão siciliano e hortelã
Por ter um gosto um pouco amargo e peculiar, pode ser que de primeiro momento você estranhe o sabor do chá verde. Misturá-lo com outras frutas e ingredientes é uma opção interessante para adicioná-lo na dieta.
Como já dito, o chá verde tem propriedades que aceleram o metabolismo e facilitam a quebra de gordura.
• RECEITA •
⁃ Chá verde
⁃ Limão siciliano
⁃ Hortelã a gosto
Prepare a infusão do chá verde (Vide na receita anterior), adicione um limão siciliano e finalize com hortelã a gosto. Se preferir, bata os ingredientes no liquidificador com gelo e está pronto para servir!
Essas são algumas receitinhas bem fáceis para incluir no cardápio e ver os resultados! É óbvio que só o chá não faz milagre! Uma alimentação regrada e a prática de exercícios físicos são fundamentais.
Considerações sobre o chá verde!
⁃ Ele é rico em cafeína, por isso, pessoas que tenham sensibilidade à substância, devem evitá-lo. Hipertensos e gestantes também estão incluídos na lista
⁃ Tem hora certa pra tomar o chá! Ele não deve ser tomado após as refeições, pois a cafeína interfere na absorção do ferro e da vitamina C. (Espero entre 1 e 2 horas para ingerir o chá)
⁃ Prefira a erva in natura ou na sua versão em pó: a versão industrializada (em saquinhos) perde uma parte dos nutrientes do chá.
⁃ Evite esquentar o chá novamente, para não perder propriedades importantes. O ideal é que o chá preparado em grandes quantidades, seja consumido ao longo do dia, não deixando de um dia para o outro. Tomar o chá gelado é uma ótima opção
⁃ O chá verde tem um gosto forte e amargo, pra se adaptar comece acrescentando 1 colher de sopa rasa em 1 litro de água para infusão e vá aumentando conforme gostar do sabor. A dica é sempre misturar o chá com outros ingredientes, como frutas, mel ou gengibre pra dar um sabor especial à mistura.
⁃ As receitas dos chás, são sempre as mesmas – o que muda é a quantidade dos ingredientes. Isso é definido por você. Você pode fazer uma pequena quantidade individual, ou preparar pela manhã a quantidade necessária para consumir ao longo do dia, combinado?
Sempre faça um acompanhamento médico e nutricional para uma dieta balanceada e uma vida saudável.
Curtiram as receitas?! Vocês gostam e consumem o chá verde?!
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